Saat Jenuh dan Stres dengan Suasana Kantor, Lakukan 4 Hal Ini

Saat Jenuh dan Stres dengan Suasana Kantor, Lakukan 4 Hal Ini

Sebagai pekerja profesional, Anda akan selalu dituntut untuk menyelesaikan pekarjaan dengan tuntas dan sempurna. Belum selesai di satu tugas, Anda sudah diharuskan menyelesaikan pekerjaan lain yang juga tak kalah penting.

Hal ini akan terus-menerus terjadi, sehingga tak heran jika stres dan frustasi kerap melanda hingga tak punya lagi semangat kerja. Belum lagi bila ada perasaan tidak nyaman dengan rekan kerja karena sedikit perbedaan yang menimbulkan konflik dan lainnya.

Kehidupan kerja memang penuh tekanan, tetapi bukan berarti tak ada cara untuk mengatasinya. Agar tak sampai terjebak dalam stres dan jenuh karena lingkungan kantor, berikut beberapa tips sederhana yang sangat efektif untuk menghalaunya, seperti dikutip dari Cermati.com.

Mendengarkan Musik Favorit

Musik tak hanya bisa membangkitkan semangat saja, tetapi juga bisa untuk mengurangi tingkat stres dan jenuh karena lingkungan kerja. Pilih lagu yang sesuai dengan selera Anda. Dengan mendengarkan lagu-lagu favorit, maka lambat laun akan membuat mood kembali membaik.

Cari lagu-lagu yang Anda suka di internet atau YouTube, kemudian unduh dan dengarkan di kantor. Anda juga bisa mendengarkan musik terbaru dari aplikasi-aplikasi yang banyak ditemukan di smartphone, atau hanya sekadar mendengarkan musik dari saluran radio.

Bicara dengan Sahabat

Punya masalah yang membebani pikiran jangan hanya dipendam sendirian, termasuk masalah di kantor. Karena bisa berakibat buruk pada kondisi mental Anda hingga berisiko memicu munculnya masalah depresi yang membahayakan.

Untuk itu, carilah teman ngobrol yang bisa dipercaya. Ungkapkan apa saja yang selama ini membuat Anda tertekan dan keluarkan semua yang mengganjal dalam hati. Dengan berbagi cerita, setidaknya hati dan pikiran akan merasa plong.

Atur Waktu Istirahat dengan Baik

Aturlah waktu dengan baik, pisahkan antara waktu kerja dengan istirahat supaya tekanan saat bekerja tak semakin membuat tubuh kelelahan. Gunakan waktu istirahat secara maksimal dan jangan biarkan pekerjaan membuat waktu istirahat jadi terganggu.

Coba matikan ponsel ketika Anda ingin beristirahat, atau matikan suara notifikasinya. Supaya waktu istirahat lebih berkualitas. Dan Anda pun bisa semangat lagi dalam bekerja.

Buat Rencana Liburan di Akhir Pekan yang Singkat

Sepanjang hari berkutat dengan setumpuk berkas dan dokumen membuat fisik dan pikiran lelah tak terkira. Muncul keinginan untuk cuti dan berlibur, tapi sayangnya ternyata jatah cuti pun juga sudah habis atau menipis. Tak usah mengeluh, tak perlu ambil cuti khusus untuk pergi berlibur. Akhir pekan yang singkat juga bisa dimanfaatkan untuk pergi liburan.

Bukan masalah waktu yang akan Anda habiskan, tetapi kualitas dari liburan yang bisa membuat pikiran Anda semakin fresh dan bisa lebih produktif saat bekerja. Coba buatlah rencana liburan di akhir pekan yang singkat bersama teman atau keluarga. Cari tempat bagus yang tak terlalu jauh supaya waktu tidak habis di perjalanan.

Post Comment